Posted on Jul 21, 2020

AMORH ❤️️ Psicólogos en Tijuana

Mensaje de Hoy
.
.
Cómo Prevenir y/o Manejar Ansiedad e Ideas Irracionales
.
.
Parte de las manifestaciones de la ansiedad se da en las ideas irracionales que vienen en mente.
.
.
Pensamientos negativos o catastróficos que agravan la situación en la que nos encontramos.
.
.
Usualmente si alimentamos estos pensamientos o ideas se elevan los niveles de ansiedad, hasta provocar síntomas físicos, emocionales, afectaciones en las relaciones interpersonales o en la manera en que socializamos, etc.

Esta vez hablamos de 3 tipos de ideas irracionales.
.
.
Tal vez identifiques que son ideas que te vienen en situaciones de estrés o ansiedad, o tal vez identifiques que casi automáticamente, así es como piensas la mayor parte del tiempo.
.
.
He aquí los tipos que en esta ocasión te compartimos:
.
.
Hipergeneralización, se caracteriza por utilizar términos como todo, nada, nunca, nadie, ninguno, todo el mundo.
.
.
Etiquetaje, es el uso de clichés estereotipados y peyorativos para designar cosas, personas, situaciones o la propia conducta. Esta distorsión causa que alimentemos el desánimo y la idea de “no puedo”.
.
.
Filtrado, de una situación, de un mensaje o una conversación solo nos quedamos con lo negativo, aunque haya habido cosas positivas.
.
.
Es importante identificar las ideas irracionales con el fin de poder prevenir y modificar la idea.
Contact Us
Message sent. We'll get back to you soon.